mięso z jarzynami + ryż

szybko pysznie i nie kalorycznie

Składniki:

1opakowanie ryżu
1 pierś z kurczaka
1marchew
1brokuły pare różyczek
1/2papryki
1 mała cukinia
2 ząbki czosnku
pare liści mięty 9 Świeża)
1 pęczek pietruszki zielonej
1 mała cebula 1-2łyżek oliwy pieprz i sól oraz tymianek

Kroki przygotowania:

1 .ryż ugotować na sybko
(jak podano na opakowaniu )
2 Rozgrzać patelnie mięso pokroic w cienki plastry i podsmażyc na oliwie
wyciągnąć mięso a natym tłuszczu podusić cebulle czosnek i dodoać marchewke pokrojona w słupki .
3 Nastepnie brokuły i papryke oraz cukinie i dusić 15 minut. przyprawić przyprawami do smaku.
4 Życze smacznego !!!!!