pierś z kurczaka

Opis ogólny

Pierś z kurczaka, nazywana również filetami z kurczaka lub mięsem z piersi kurczaka, to fragment mięśnia piersiowego drobiu, typowo pochodzący od kurczaka brojlera. Jest pozbawiona kości i często także skóry, dzięki czemu stanowi jedną z najbardziej uniwersalnych części drobiu w kuchni. Charakteryzuje się delikatną strukturą i łagodnym smakiem, co sprawia, że doskonale chłonie marynaty i przyprawy. Pierś z kurczaka jest popularna w kuchniach na całym świecie dzięki łatwości przygotowania, szybkości obróbki cieplnej i szerokim możliwościom zastosowania. Występuje w sprzedaży w stanie surowym, mrożonym lub jako produkt przetworzony.

Pierś z kurczaka – składniki odżywcze

informacja_o_rodzaju: dla surowej piersi z kurczaka bez skóry, porcja 100 gzawartość:

• Energia: 165 kcal
• Białko: 20,42 g
• Tłuszcze: 8,1 g
• - kwasy tłuszczowe nasycone: 4,58 g
• - kwasy tłuszczowe trans: 0 g
• Błonnik: 0 g
• Węglowodany ogółem: 1,06 g
• - cukry: 0,7 g
• Cholesterol: 67 mg
• Sód: 433 mg
• Wapń: 158 mg
• Żelazo: 0,38 mg
• Witamina A: 352 IU
• Witamina C: 1,7 mg

Pierś z kurczaka – historia i pochodzenie

Pierś z kurczaka to część mięsa pochodząca od kury domowej (Gallus gallus domesticus), która została udomowiona około 8000 lat temu w Azji Południowo-Wschodniej. Obecnie kurczaki należą do najczęściej hodowanych zwierząt gospodarskich na świecie. Intensyfikacja chowu brojlerów w drugiej połowie XX wieku doprowadziła do szerokiej dostępności piersi z kurczaka jako popularnej części mięsa drobiowego. Współcześnie stosowane rasy brojlerowe są selekcjonowane pod kątem szybkiego przyrostu masy mięśniowej, co przekłada się na znaczny udział piersi w uboju kurczaka.

Pierś z kurczaka – odmiany

• Pierś z kurczaka surowa, bez skóry i kości – najczęściej spotykana forma w handlu detalicznym, wykorzystywana do grillowania, smażenia i duszenia.
• Pierś z kurczaka ze skórą – rzadziej spotykana, zawiera więcej tłuszczu; bywa stosowana do pieczenia lub smażenia w celu uzyskania chrupiącej skórki.
• Pierś z kurczaka z kością („supreme”) – stosowana w kuchni profesjonalnej, umożliwia techniki kulinarne wymagające powolnej obróbki cieplnej.
• Cienko krojona pierś z kurczaka („cutlet”) – produkt przetworzony, ułatwiający przygotowanie potraw typu kotlet panierowany lub cordon bleu.

Rodzaje piersi z kurczaka

• Świeża – dostępna w postaci chłodzonej; należy ją przechowywać w lodówce w temperaturze 0–4°C i spożyć w ciągu 2–3 dni.
• Mrożona – poddana szybkiemu mrożeniu, co zapewnia dłuższe przechowywanie (do 12 miesięcy); wymaga powolnego rozmrażania w lodówce.
• Marynowana – pierś z kurczaka z dodatkiem przypraw i składników konserwujących, gotowa do obróbki cieplnej.
• Wędzona lub gotowana – poddana wcześniejszej obróbce; dostępna jako gotowy produkt do spożycia lub dalszego przygotowania.
• Pakowana próżniowo – wydłuża trwałość i ogranicza dostęp tlenu, co spowalnia proces psucia.

Pierś z kurczaka – zamienniki

• Mięso z indyka (filet z piersi) – najbliższy substytut pod względem smaku i struktury; większy rozmiar wymaga dostosowania czasu obróbki.
• Mięso z polędwiczek wieprzowych – delikatne i chude; można je stosować w daniach wymagających krótkiego smażenia lub grillowania.
• Tofu (twarde) – roślinna alternatywa; przed użyciem należy je zamarynować i odpowiednio obsmażyć, aby uzyskać podobną teksturę.
• Tempeh – fermentowany produkt sojowy; dobrze chłonie przyprawy, zalecany jako zamiennik mięsa w potrawach azjatyckich.
• Filet z dorsza lub innej białej ryby – w daniach typu curry lub zapiekankach może pełnić funkcję źródła białka o zbliżonej strukturze, choć wymaga krótszego gotowania.

Co zrobić z piersi z kurczaka?

Pierś z kurczaka to składnik szeroko wykorzystywany w kuchniach wielu krajów – od amerykańskiej (np. grillowany filet lub kurczak w panierce), przez azjatycką (w stir-fry, curry i potrawkach), po śródziemnomorską (pieczona z przyprawami, faszerowana warzywami). Nadaje się do grillowania, duszenia, pieczenia, gotowania w wodzie lub na parze oraz smażenia na patelni. Można z niej przygotować kotlety, roladki, dania z makaronem, sałatki, wrapy oraz potrawy jednogarnkowe. Dzięki neutralnemu smakowi dobrze komponuje się z różnymi przyprawami i dodatkami – od ziół prowansalskich po sosy chilli i mleko kokosowe.

Jak przechowywać pierś z kurczaka?

Surową pierś z kurczaka należy przechowywać w lodówce w temperaturze 0–4°C – najlepiej w oryginalnym opakowaniu lub szczelnym pojemniku. Należy ją spożyć w ciągu 2–3 dni od zakupu. Można również ją zamrozić – najlepiej pojedynczo, w woreczkach próżniowych lub pojemnikach spożywczych – i przechowywać do 12 miesięcy w zamrażarce w temperaturze –18°C. W przypadku mięsa gotowanego lub przetworzonego (np. marynowanego) należy przestrzegać daty przydatności do spożycia podanej na opakowaniu. Mięsa rozmrażanego w lodówce nie wolno zamrażać ponownie.